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肩こりに悩む、30代男性です。
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起きたら首が・・・(~_~)
みなさんこんにちは。Otoです。

さて、元々冬は肩が凝る(涙)季節ですが
ここ何日かは朝起きると首から肩にかけて痛みがあります・・・(T_T)

枕が合わない・・・のかと一瞬思ったのですが、
一年以上年使っている【低反発枕】で今までそんな症状はなかったので・・・
↓これです。



どうも他に原因がありそうです・・・

ストレッチを最近サボり気味(~_~)なのも要因かも。
私が効果を実感しているのは、

のP62の肩甲骨ストレッチ(片方の肘をつかみ、前屈みになるような感じで引っ張る)と、P47の首のストレッチです。

この本は独りでできるものの多く、カラー写真が多いのでオススメです!

少し痛みについては様子を見て、また報告します~

では、また次回♪

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テーマ:男の肩こり - ジャンル:ヘルス・ダイエット

肩こり | 20:37:03 | トラックバック(0) | コメント(1)
コメント
低反発枕
はじめまして♪
低反発枕は、やわらかく、沈み込むので、
身体の生理湾曲を崩します。
頚椎は前湾しているのが正常ですが、低反発枕で
後湾させている可能性があります。
その為に、肩こりが起こっていることも考えられますよ。
2008-01-15 火 09:33:01 | URL | 寺田自然形体研究所 [編集]
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