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肩こりOtoさん

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Otoです

肩こりに悩む、30代男性です。
なんとか解消していきたいです・・・
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手軽にスグできるストレッチが写真で解説されています!
オススメの本です!


簡単にツボ押し!
腰や背中も刺激できます!

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起きたら首が・・・(~_~)
みなさんこんにちは。Otoです。

さて、元々冬は肩が凝る(涙)季節ですが
ここ何日かは朝起きると首から肩にかけて痛みがあります・・・(T_T)

枕が合わない・・・のかと一瞬思ったのですが、
一年以上年使っている【低反発枕】で今までそんな症状はなかったので・・・
↓これです。



どうも他に原因がありそうです・・・

ストレッチを最近サボり気味(~_~)なのも要因かも。
私が効果を実感しているのは、

のP62の肩甲骨ストレッチ(片方の肘をつかみ、前屈みになるような感じで引っ張る)と、P47の首のストレッチです。

この本は独りでできるものの多く、カラー写真が多いのでオススメです!

少し痛みについては様子を見て、また報告します~

では、また次回♪

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肩こり | 20:37:03 | トラックバック(0) | コメント(1)
寒くなると肩がこる・・・
みなさんこんにちは。Otoです。

私の住んでいる大阪は昨日から雨が降っています。
少し寒さがゆるんでいます。

よく、肩こりは寒いと酷くなる・・・、といいますね。
温めると確かに楽になりますよね♪
温シップや蒸しタオルが効果的です。

しかし私も経験していますが、長時間の外出や仕事をしている時には
中々そんなことできませんよね・・・
簡単なストレッチも効果的ですが、それさえも難しいことも多々・・・

そんなときに私が頼り(苦笑)にしていたのが、
【プラスター】類でした。
臭いも<比較的>少なく、即効性と貼りやすいのが一番のポイントです。
これがないと仕事にならないことも多々ありました(涙)
色々な種類がありますが、

 刺激強め!効きを実感できます。
少し臭いがありますが・・・
 話題の「ゲルマ」です。
臭いは気になりません!

この二つはお勧めです!

ほんとうは貼らなくてもいいようにしたいのですが・・・(涙)


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肩こり | 04:55:56 | トラックバック(0) | コメント(0)
わかっているけど・・・
こんにちは、Otoです。

筋金入り(苦笑)の肩こりのOtoは、クイックや各種マッサージに
よく行きますが、担当の人に「ガチガチですね・・・」と言われるのは度々で、
「指が入りません・・・」や、
タイ古式マッサージに行った時に、担当のタイ人の方に片言の日本語で、
「肩にツボがない・・・全部固い・・・」
と言われた時は少し凹みました・・・。

さて、Otoは、【肩こりにはコレが効く!】みたいな雑誌記事や
本には滅法敏感です(^_^;)

色々触手を伸ばしているのですが、おおまか(本当に・・・)に分けると、

 1.姿勢や食生活などからの予防や緩和
 2.ツボ押しや一人(カップルで、というのもあり)でのマッサージによる緩和
 3.骨盤矯正などの根本的原因の解決
 4.2と3の間(?)のストレッチ・ヨガなどの方法
                 ⇒注:大いにOtoの主観です!
という風になるかな・・・、と思います。

で、手軽にできる(とその時は思う)のは、2か4ということになるんです。
Otoは昔(小学校~大学)までず~とスポーツをしていたので、
4が一番馴染みが深く、実践しよう!、と考え、
一応、毎朝の【日課】として、ストレッチ5分!としているのですが・・・

中々、毎朝はできません(涙)
実行した日は、確かに【楽さ】を実感できるのですが。

何事も継続が大切、今日の夜もがんばってみます♪


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肩こり | 10:43:53 | トラックバック(0) | コメント(1)
初登場!!
はじめまして
Otoと申します。

小学生中学年ごろには肩こりを自覚し、もう既に20余年肩こりに苦しんでおります。

そんな私の肩こりとの闘い(笑)を綴っていきたいと思います。

どうか、今後よろしくお願いします~

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ご挨拶! | 02:11:28 | トラックバック(0) | コメント(0)

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